Menstruationsscheibe: Was sie ist und wie sie funktioniert

Slips und Tassen kennen die meisten. Die Scheibe macht viele noch ratlos. Dabei kann sie genau das, was Tasse und Tampon nicht können: Sie hält auch die stärksten Tage durch, stört die Spirale nicht, und beim Sex muss sie nicht raus.

Schauen wir uns an, wie sie funktioniert. Und wie du sie ohne Nerven einsetzt und wieder herausnimmst.

Was sie ist

Die Scheibe ist eine weiche, flache Schale aus medizinischem Silikon. Du trägst sie in dir. Sie fängt das Blut auf, statt es aufzusaugen. Sie hält bis zu 12 Stunden. Du spülst sie aus und nutzt sie wieder. Dieselbe Scheibe begleitet dich über Jahre.

Wo der Unterschied zur Tasse liegt

Auf den ersten Blick machen beide dasselbe. Der Unterschied liegt darin, wohin sie kommen.

Die Tasse sitzt tief. Etwa dort, wo auch ein Tampon liegt. Sie hält durch einen leichten Sog. Sie saugt sich sanft an die Scheidenwand.

Die Scheibe geht höher. Sie liegt direkt unter dem Muttermund, ihr vorderer Rand hakt hinter dem Schambein ein. Kein Sog. Die Scheibe liegt einfach dort, wo dein Körper sie von selbst hält.

Aus diesem einen Unterschied folgt alles andere.

Wann die Scheibe die richtige Wahl ist

Weil sie im weitesten Teil liegt, fasst sie mehr als eine Tasse. An starken Tagen heißt das: Du musst nicht ständig raus. Oft kommst du durch die ganze Nacht.

Weil sie keinen Sog macht, zieht sie nicht an der Spirale. Viele wählen sie genau deshalb.

Und weil sie hoch liegt, über dem Scheidenkanal, spürst du sie beim Sex nicht. Nichts muss raus.

So setzt du sie ein

Die ersten Versuche sind etwas ungewohnt. Völlig normal. Nach zwei, drei Zyklen geht es von allein.

Wasch dir die Hände. Drück die Scheibe in der Mitte zusammen, zu einer schmalen Form, ungefähr wie eine Acht. Schieb sie nach hinten und unten ein, Richtung Steißbein. Nicht gerade nach oben. Wenn sie drin ist, schiebst du den vorderen Rand mit dem Finger nach oben, hinter das Schambein. Dann entfaltet sie sich und sitzt.

Wenn du sie nicht spürst, sitzt sie richtig.

So nimmst du sie heraus

Am leichtesten geht es entspannt und über der Toilette.

Wasch dir die Hände. Taste mit dem Finger den vorderen Rand und hak ihn ein. Zieh die Scheibe langsam und waagerecht heraus, so gerade wie möglich.

Beim ersten Mal kann es etwas kleckern. Kein Drama. Mit etwas Übung wird es sauber.

So pflegst du sie

Während der Periode spülst du sie beim Wechseln einfach mit Wasser aus. Zwischen zwei Zyklen kochst du sie ein paar Minuten aus. Bewahr sie in einem Beutel auf, der atmet, nicht in einer luftdichten Dose.

Mehr ist es nicht. Gut gepflegt begleitet dich eine Floena Menstruationsscheibe über Jahre und ersetzt Hunderte Tampons und Binden.

3 Fehler, die am Anfang fast alle machen

1. Der vordere Rand kommt nicht weit genug hinter das Schambein. Das ist der einzige wirklich wichtige Handgriff. Bleibt der Rand vorne, dichtet die Scheibe nicht ab und läuft aus. Schieb ihn nach oben, bis er hinter dem Knochen einrastet.
2. Schon nach dem ersten Versuch aufgeben. Das erste Mal ist fast nie das beste. Gib dir zwei, drei Zyklen. Danach denkst du gar nicht mehr darüber nach.
3. Beim Herausnehmen verkrampfen. Wer sich anspannt oder es im Stehen macht, kleckert leichter. Setz dich hin, atme ruhig, dann geht es glatt.

Scheibe oder Tasse?

Die Scheibe passt wahrscheinlich besser zu dir, wenn du starke Tage hast, Sex ohne Herausnehmen möchtest oder eine Spirale trägst.

Die Tasse ist vielleicht der leichtere Einstieg, wenn du gerade von Tampons umsteigst und es so einfach wie möglich willst.

Du musst dich nicht für immer entscheiden. Viele nehmen die Scheibe für starke Tage und die Tasse für leichte. An richtig starken Tagen kommt noch ein Periodenslip dazu. Alles findest du in der Tassen- und Scheiben-Kollektion.

Häufige Fragen

Wie funktioniert eine Menstruationsscheibe?
Sie liegt hoch in der Scheide, direkt unter dem Muttermund, ihr vorderer Rand hakt hinter dem Schambein ein. Sie fängt das Blut auf und hält bis zu 12 Stunden. Anders als die Tasse macht sie keinen Sog.

Worin unterscheidet sie sich von der Tasse?
Die Tasse sitzt tief und hält durch Sog. Die Scheibe liegt höher und macht keinen Sog. Deshalb fasst sie mehr, eignet sich für Sex und stört die Spirale nicht.

Kann ich damit schwimmen, schlafen und Sex haben?
Ja. Du trägst sie bis zu 12 Stunden, auch beim Schwimmen und Schlafen. Weil sie hoch und ohne Sog liegt, muss sie beim Sex nicht raus. Das kann die Tasse nicht.

Ist sie für starke Blutungen geeignet?
Sehr. Weil sie im weitesten Teil liegt, fasst sie mehr als eine Tasse. Ideal für starke Tage und für die Nacht.

Kann ich sie mit Spirale tragen?
Viele mit Spirale nehmen sie genau deshalb, weil sie keinen Sog macht. Sprich es zur Sicherheit mit der Ärztin oder dem Arzt ab, der dir die Spirale eingesetzt hat.

Wie lange hält sie?
Bei guter Pflege mehrere Jahre. Eine einzige Scheibe ersetzt in dieser Zeit Hunderte Tampons und Binden.

Über die Autorin
Mia Hartman schreibt für Floena über Periodenpflege, nachhaltiges Leben und ein gutes Körpergefühl.